Für Einsteigerinnen
Kostenloses Probetraining
Dein persönlicher und individueller Einstieg in Poledance in Erftstadt. Ohne Druck, ohne Vorkenntnisse und mit ganz viel Raum, um erstmal anzukommen.
Poledance in Erftstadt · auch gut erreichbar aus Brühl, Kerpen, Hürth & Frechen
Poledance für Anfängerinnen in Erftstadt
Dein Einstieg in Poledance – mit kostenlosem Probetraining oder festem Beginnerkurs ab 22.04.
Du musst nicht stark, beweglich oder „der Typ dafür“ sein, um anzufangen. Bei Poledance Erftstadt bekommst du einen Einstieg, der sich sicher, warm und persönlich anfühlt – Schritt für Schritt und mit ganz viel Herz.
Für Frauen aus Erftstadt, Brühl, Kerpen, Hürth, Frechen und Umgebung, die sich endlich trauen möchten, etwas Neues für sich zu beginnen.
Dein leichtester Start
Kostenloses Probetraining
Perfekt, wenn du erstmal ankommen, Mira kennenlernen und Poledance ohne Druck ausprobieren möchtest.
Probetraining buchenFester Kursstart
8-Wochen-Beginnerkurs
Start am 22.04. um 19:00 Uhr · 159 € · 10 Plätze · danach fortlaufend alle 8 Wochen neu.
Anfängerkurs per WhatsApp anfragenUnverbindlich anfragen – ich melde mich persönlich bei dir zurück.
Nächster Beginnerkurs
22.04. · 19:00 Uhr
Preis
159 €
Freie Plätze
10
Fester Kursstart in kleiner Gruppe – ideal, wenn du gemeinsam mit anderen Anfängerinnen starten möchtest.
Anfängerinnen willkommen
Kostenloses persönliches Probetraining, kleine Gruppen und ein Einstieg ohne Leistungsdruck.
Regional gut erreichbar
Poledance Erftstadt mit kurzer Anfahrt auch aus Brühl, Kerpen, Hürth, Frechen und Umgebung.
Warm & fundiert
Mit sportwissenschaftlichem Background, laufender Osteopathieausbildung und viel Gefühl für deinen individuellen Fortschritt.
Falls du gerade noch zweifelst
Dann bist du wahrscheinlich genau richtig hier.
Die meisten Frauen, die zu mir kommen, denken am Anfang genau eines von diesen Dingen. Und fast immer merken sie schon nach kurzer Zeit, dass viel mehr in ihnen steckt, als sie vorher geglaubt haben.
Ich bin zu alt dafür.
Ich bin zu unbeweglich.
Ich habe gar keine Kraft.
Ich kann nicht tanzen.
Ich bin nicht sportlich genug.
Ich fühle mich nicht sexy genug dafür.
Start am 22.04.
8-Wochen-Beginnerkurs
Der perfekte Start, wenn du Poledance von Grund auf lernen möchtest. Schritt für Schritt, sinnvoll aufgebaut und mit einer festen Gruppe, in der du dich wohl fühlen kannst.
Für Fortgeschrittene Anfängerinnen
Pole Tricks Level 1 & 2
Für alle, die nach dem Einstieg weiterlernen möchten und Lust auf neue Tricks, mehr Körperspannung und schöne Erfolgsmomente haben.
Ausdruck & Flow
Pole Choreo
Hier darfst du mehr ins Fließen kommen, Bewegungen verbinden und dich ganz neu in deinem Körper erleben.
Stärke & Mobility
Superheldinnen-Training
30 min. Kraft- und 30 min. Beweglichkeitstraining mit und ohne Stange, damit du deine Lieblingstricks noch schneller lernst!
ab 150 €
Poleparty für Geburtstage & JGAs
Lust auf eine Choreo oder Poledancestunde unter Freunden? Ideal für Geburtstage, JGAs oder einen besonderen Tag mit Freundinnen – hier ist Spaß vorprogrammiert!
8-Wochen-Beginnerkurs
Fester Kursstart am 22.04. – ideal, wenn du gemeinsam mit anderen Anfängerinnen starten möchtest.
In diesem Kurs geht es nicht darum, irgendetwas zu beweisen. Es geht darum, sicher und mit Freude anzufangen, deinen Körper besser kennenzulernen und dich Schritt für Schritt stärker, beweglicher und selbstverständlicher in dir zu fühlen.
Der nächste Kurs startet am 22.04. um 19:00 Uhr. Für 159 € bekommst du 8 aufeinander aufbauende Einheiten in einer festen Gruppe mit 10 Plätzen. Danach startet der Beginnerkurs fortlaufend alle 8 Wochen neu.
Unverbindlich anfragen – ich melde mich persönlich bei dir zurück. Wenn du später direkt buchen möchtest, bekommst du den weiteren Ablauf anschließend von mir.
Start
22.04. · 19:00 Uhr
Preis
159 € / 8 Einheiten
Plätze
10 freie Plätze
Rhythmus
danach alle 8 Wochen neu
Warum viele hier starten
Weil du bei mir nicht das Gefühl haben musst, schon irgendetwas können zu müssen. Du bekommst einen Einstieg, der wirklich auf Anfängerinnen ausgelegt ist und dir Sicherheit gibt – persönlich, klar und ohne Überforderung.
“Ich hätte nie gedacht, dass ich das kann.”
“Ich fühle mich das erste Mal nicht unwohl in kurzen Klamotten.”
“Ich komme plötzlich mit meinen Händen auf den Boden.”
“Man fühlt sich direkt wohl und aufgehoben.”
“Mit Mira macht man schnell Fortschritte.”
“Die Atmosphäre ist herzlich, motivierend und absolut anfängerfreundlich.”
Über mich
Hey, ich bin Mira – und ich weiß noch genau, wie sich ein unsicherer Start anfühlen kann.
Ich habe Poledance selbst eher zufällig für mich entdeckt und hätte am Anfang nie gedacht, dass es einmal so sehr mein Sport wird. Heute liebe ich genau diese Vielseitigkeit: Kraft, Beweglichkeit, ästhetische Bewegung, kleine Erfolgsmomente und dieses Gefühl, mit dem eigenen Körper zu wachsen statt gegen ihn zu arbeiten.
Ich habe Sportwissenschaft mit Gesundheits- und Rehaschwerpunkt an der Deutschen Sporthochschule Köln studiert, befinde mich in der Osteopathie-Ausbildung und bringe fünf Jahre eigene Pole-Erfahrung aus Frankfurt, Köln und Bordeaux mit. Mir ist wichtig, dass du dich bei mir nicht überfordert fühlst, sondern sicher begleitet.
Was mein Studio besonders macht
- kleine Gruppen mit maximal 10 Personen
- kostenloses persönliches Probetraining
- all bodies welcome und ein wirklich sicherer Raum
- fundierter Kraft- und Beweglichkeitsaufbau ohne Überforderung
Communitygefühl
Mir ist wichtig, dass du dich nicht nur sportlich gut aufgehoben fühlst, sondern auch menschlich. Bei uns wird gelacht, gequatscht und oft merkt man ganz nebenbei, wie leicht Verbindung entstehen kann.
Premium für Geburtstage & JGAs
Poleparty – euer unvergessliches Gruppenerlebnis
Wenn ihr einen Geburtstag, einen Junggesellinnenabschied oder einfach einen besonderen Tag zusammen feiern möchtet, ist die Poleparty der perfekte Programmpunkt. Stilvoll, locker, verbindend und mit ganz viel Spaß an Bewegung.
Ihr bekommt einen schönen Einblick in Poledance, probiert gemeinsam etwas Neues aus und erlebt einen Nachmittag, der persönlich und unvergesslich bleibt. Die Poleparty ist ab 150 € buchbar.
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Kursplan
So kannst du gerade bei mir trainieren.
Montag
Pole Tricks Level 1 und 2 · 19:30 Uhr
Superhero-Training · 20:30 Uhr
Mittwoch
Pole Choreo · 18:00 Uhr
Open Pole Training · letzter Mittwoch im Monat
Donnerstag
Beginnerkurs · 18:00 Uhr
Pole Tricks Level 1 · 20:15 Uhr
Samstag
Open Pole · 11:15 Uhr · zweimal im Monat
Preise
Die Preise im Überblick:
Kostenloses Probetraining0 €
8-Wochen-Beginnerkurs159 €
Personal Pole-Training · 60 Min.60 €
Verschiedene Abomodelleab 60€ im Monat
Poleparty für Geburtstage & JGAsab 150 €
Buchung
kostenloses Probetraining, Anfängerkurs oder laufende Kurse buchen
So buchst du gerade
Das kostenlose Probetraining buchst du direkt über den Google-Kalender-Link. Den Anfängerkurs kannst du unverbindlich per WhatsApp oder E-Mail anfragen. Wenn du bereits dabei bist, ein Abo oder eine 10er-Karte kaufen möchtest, findest du alles weiterhin über Eversports.
Kommt in Kürze
PoleFoundations – dein beginnerfreundliches Online-Hometraining ohne Stange.
PoleFoundations ist für alle gedacht, die zu Hause schon eine starke Basis aufbauen möchten – mit Kraft, Beweglichkeit, Körperspannung, Mobilität und mehr Gefühl für den eigenen Körper. Aber auch, wenn du bereits erste Pole-Erfahrung hast und deine Kraft- und Beweglichkeitskills weiter verbessern möchtest.
Newsletter
Bleib beim Launch von PoleFoundations zuerst informiert.
Wenn du beim Launch direkt Bescheid bekommen möchtest, trag dich hier in den Newsletter ein. Dann bekommst du liebe Updates direkt von mir.
Standort
Finde das Studio direkt in Erftstadt-Lechenich.
FAQ
Die häufigsten Fragen vor dem ersten Mal.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du brauchst weder Vorerfahrung noch eine bestimmte Fitness. Du darfst genauso kommen, wie du gerade bist, und wir bauen alles Schritt für Schritt gemeinsam auf.
Bin ich fit, stark oder beweglich genug?
Ja. Genau dafür ist der Einstieg da. Du musst nicht erst etwas erfüllen, bevor du anfangen darfst. Dein Körper darf hier mit dir wachsen – in deinem Tempo.
Was ziehe ich an?
Zum Einstieg reicht bequeme Sportkleidung. Für manche Übungen sind kurze Hosen praktisch, aber du musst dich dafür erstmal in der Gruppe wohlfühlen. Wir schauen gemeinsam, was für dich passt.
Kann ich auch alleine kommen?
Unbedingt. Viele kommen anfangs alleine und merken ganz schnell, wie herzlich die Stimmung im Studio ist. Oft entstehen daraus richtig schöne Verbindungen.
Bietet ihr auch Geburtstage oder JGAs an?
Ja, sehr gerne. Mit der Poleparty könnt ihr Geburtstage, Junggesellinnenabschiede oder einfach einen besonderen Nachmittag gemeinsam feiern – ab 150 €.
Standort & Kontakt
Poledance Erftstadt – gut erreichbar aus Erftstadt, Brühl, Kerpen, Hürth und Frechen.
Bonner Straße 29, 50374 Erftstadt
01517 2661732
Parkplätze und Duschen vor Ort, angebunden an ein Fitnessstudio.
Ideal erreichbar aus Erftstadt, Brühl, Kerpen, Hürth, Frechen und dem westlichen Kölner Umland.
Kontaktformular
Schreib mir direkt über die Website.
Wenn du Fragen zu Probetraining, Beginnerkurs, Poleparty oder deinem Einstieg hast, kannst du mir hier ganz unkompliziert schreiben. Ich melde mich persönlich bei dir zurück.
Bereit für deinen Einstieg?
Du musst nicht erst mutiger, stärker oder beweglicher werden, bevor du anfängst. Du darfst genau jetzt starten.
Buche dein kostenloses Probetraining direkt online oder frage deinen Platz im Beginnerkurs unverbindlich an – wirklich anfängerfreundlich, du musst nichts können.